LYS hazırlığı içinde olan binlerce adayların sınavlara kalan günlerin azalmasıyla beraber kaygı ve endişe düzeylerinin fazlacana arttığı görülüyor.  Özellikle baharın gelip havaların ısınmasıyla beraber birçok öğrencinin aşırı yorgunluk, isteksizlik, halsizlik şeklinde zihinsel ve fizyolojik olarak negatif durumlar yaşadığı bu zamanda adayların ders çalışmayı bırakmak, seneye yine hazırlanmak benzer biçimde düşünceleri dile getirmeye başladığını söylemek de yanlış olmayacaktır.

İlki aylar hatta yıllara yayılan ve yoğun-yorucu sınava hazırlık sürecinde yaşanmış olan yıpranmışlık; diğeri belirtilerini yaşadığımız ancak anlamlandırmakta ve tedbirlerini almakta zorlandığımız bahar sendromu veya rehaveti.

Her iki durumun oluşturduğu sonuç; negatif davranışlardaki artış, kendini güvende hissedememe,  eforlu işler ve çalışmalarda odaklanamama ve sonucunda başarı duygusunun zedelenmesi ve özgüvenin kaybedilmesidir.

Böylesi bir konum LYS’lere yaklaşık 1 ay kalmışken hiç yaşamak istemeyeceğimiz bir durumdur. Çünkü daha çok sorumluluk almamız gereken, amaçladığımız sonuçlara   ulaşma  yolunda daha heyecanlı, istekli olmamız ve çalışmamız gereken bir döneme giriyoruz.

LYS Sınavları Öncesi Son Taktikler

Yorgunluk Ve Bahar Rehavetiyle Başa Çıkmanın Yolları

LYS’de son dönemece girerken adayların hem enerjisinin düşmüş olduğunu hissettikleri durumları bununla birlikte bahar aylarının yaşattığı bedensel ve zihinsel değişimleri doğru saptamak gerekiyor.

Bu durumla başa çıkabilmek adına alınabilecek tedbirleri şöyle sıraladı:

LYS Sınavının hazırlık sürecinin tamamı için geçerli olan sadece maksimum bu zamanda ihtiyacımız olan temel duygu durumu soğukkanlı olmaktır. Çünkü içinde bulunduğumuz fiziksel - duygusal ve zihinsel durumumuzu ancak sakin kalarak anlayabilir ve tespit edebiliriz. Yorgunluğunuzun sebepleri, ölçüsü, ne kadar dinlenmeniz gerektiği, sizi nelerin rahatlattığı benzer biçimde bilgilere ve sınava tekrar olumlu duygularla hazırlanabileceğiniz düşüncesine sadece birazcık kendinizi dinleyerek ve doğru soruları sorarak ulaşabilirsiniz.

Kariyerinizi planlamak adına amaçlar koyduğunuz, çok istediğiniz ve hevesle çalışmaya başladığınız günleri düşünün. Elde edeceğiniz sonucun sizi ne kadar mutlu edeceğini siz bildiğiniz gibi. Hal böyle olunca kesinlikle çalışmaya idame etmek için minik düzenlemeler yapın. Öğretmenleriniz bu mevzuda en iyi yardımcınız olacaktır.

Fiziksel olarak kendinizi iyi hissediyor oluşunuz duygu ve düşüncelerinize yansıyacaktır. Aşırı yorgunluk yaratacak çalışmadan bir süre uzak durarak aktif dinlenmeye geçin.

Bu durumunuzu dengeli beslenme, güne güzel bir kahvaltı ile başlama ve tertipli uyku gibi davranışlar ile desteklerseniz kesin olun yaşam enerjinizi doğru ve hedefe yönelik kullanmış olacaksınız.

Sınava hazırlık sürecinin çeşitli detayları edinme ve kullanma becerisi kadar psikolojik bir hazırlık olduğunu hiç aklınızdan çıkarmayın. Yakınmaktan, başaramayacağınızı düşünmekten ve sürekli hatalarınızı görmekten vazgeçin. Emek verdiğinizden ve elinizden gelenin en iyisini yapacağınızdan kararlı olun. Bu süreçte size negatif  duygular yaşatacak ortamlardan, insanlardan uzak durun. Hepsinden önemlisi kendi düşünceleriniz ve kullandığınız dil pozitif olsun.

Tamamı yaparken yaşamınızı sadeleştirin, ancak rutine düşmeyin. Arada kendinize küçük ödüller ve molalar vererek moral ve motivasyon depolayın. Bu uzun süreden beri görmediğiniz bir arkadaş ziyareti, bir konser ya da film, bir müze ziyareti, yedi gün sonu seyahati olabilir… Karar sizin. İnanırım kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

LYS Sınavları Öncesi Son Taktikler

Ailelere Öneriler

LYS Sınavının hazırlığının yorgunluğunu ve bahar aylarının yaratacağı negatif  süreçleri ortadan kaldırarak birlikte başarabilmek için öğrencilerimiz / çocuklarımız kadar sizlere de büyük sorumluluklar düşmektedir. 'Şimdi sırası mı…? Şunun şurasında sınava ne kadar kaldı…?' ile süregelen cümlelerimiz bu dönemde beklenenin aksine neticeler doğurabilir.

Öyleyse çocuklarınızı koşulsuz desteklemek, başarıya giden yolda onlara uygun koşulları yaratabilmek için teşvik edici-dengeleyici bir rol üstlenmelisiniz. Bu desteğe inanın çok gereksinimleri var…