|
Ä
Okuyacağınız yazı ile gözleriniz
arasında 40 – 50 cm aralık bırakmaya ve
sayfaya kuşbakışı egemen olmanızı
sağlayacak bir açı ile bakmaya özen
gösterin. Böylece kelime gruplarına
odaklanmanız kolaylaşır.
Ä
Çalışmak için en verimli ışık gün
ışığıdır.
Ä
Sırt üstü yatarak, yüzükoyun uzanarak
okumayın.
Ä
Oturduğunuz yer çok yumuşak veya çok
sert olmamalı, arkası düz olmalıdır.
Ä
Zihinle beden paralel çalışmaktadır.
Zihniniz okumaya hazır değilse
bedeninizin de hazır olmaması doğaldır.
Ä
Okuma pozisyonuz şu şekilde olmalıdır:
Her iki ayağınız da yere paralel
uzanmalı, sırtınız dik olmalı ve
kaslarınız fazla gerilmemelidir.
Ä
Okuma pozisyonunuzun düzgün olması şu
faydaları sağlar :
Beyninize
oksijen ve kan akışı kolay biçimde
ulaşır.
Gözlerinizin görüş açısından tam
faydalanırsınız.
Omuriliğinize yönelen elektrik enerjisi
akımı beyin gücünüzü arttırmanızı
sağlar.
Ä
Dalgınken okuma yapmayın.
Ä
Okuyacağınız her türlü yazıyı, önce ön
okuma ile okuyun. Ana fikri, yazım
biçimi, içeriğini, yazarın yazma amacını
alın ve zihni aktif biçimde uyararak,
okuma amacını net bir biçimde
belirleyin, neyi nerede arayacağınızı
bilerek okumaya başlayın.
Ä
Önemli yerlerin önce, ayrıntıların sonra
geldiğini unutmayın.
Ä
Her okunanı ezberlemeye kalkmayın.
Ä
Neyi, niçin okuduğunuzu bilin. Neyin
peşinde olduğunuzu bilmezseniz,
bulduğunuzu fark edemezsiniz.
Ä
Kitap okumanın boş zamanda okunacak
kadar önemsiz bir olay olmadığının
farkına varın.
Ä
Okurken 8 – 10 dakikada bir, birkaç
saniyelik duraklama dönemi yaşanır. Bu
doğaldır, bu dönemden hemen sonra
okumaya kararlı bir şekilde devam edin
yoksa hayal kurmaya başlarsınız.
Ä
Okuma sürenizi önceden belirleyin. Bu
süreye kararlı bir Türk gibi başlamalı
ve sonuna kadar bir İngiliz gibi
bitirmelisiniz.
Ä
Hatırlamaya ve tekrar etmeye değer
bulduğunuz yerleri renkli kalemlerle
işaretleyin ya da bu yerleri not alın.
Ä
Okurken vücut hareketleri ve sindirim
sistemimiz zayıflarlar. Az ve yavaş
nefes almaya başlarsınız.
Ä
Anlamı karıştırılan kelimelerle çok sık
karşılaşıyorsanız hızınızı yavaşlatın.
Ä
Okurken farklı şeyler ile meşgul
olmaktan vazgeçin. Şimdiye odaklanın.
Ä
Okuma esnasında ortamın ısısının 20
dereceyi geçmesi bedenin gevşemesine ve
uykunuzun gelmesine neden olur. Okuma
esnasında 18-19 derecelik sıcaklık
uygundur.
Ä
Yemekten 30-45 dakika sonra okumaya
başlayın.
Ä
Okuma esnasındaki temel hedefiniz ana
düşünceyi yakalamak olmalı. Okuma
esnasında önemli fikir taşıyan cümlenin
en önemli kelimesine bir işaret
koymalısınız.
Ä
Çok ağır metinlerde her paragrafın
sonunda biraz duraklayıp hatırlama
yapılmalıdır.
Ä
Uzun süreli okumalarınızda gözünüz
ağrırsa gözlerinizi
dinlendirebilirsiniz.
Gözünüzü dinlendirmek için şunları
yapabilirsiniz:
Gözlerinizi kapatabilirsiniz ve hayal
kurabilirsiniz. Geçmişte kendinizi çok
rahat hissettiğiniz bir yere ve zamana
gidebilirsiniz. Burayı zihninizde
canlandırabilirsiniz.
Bir konu üzerinde çok uzun süre kalmak
beyni sıkar ve aynı zamanda göz
sinirlerinizin kasılmasına sebep olur.
Gözünüzün yorulduğunu hissettiğinizde
okumakta olduğunuz konuyu değiştirin.
Okuduğunuz materyallerden başka bir yere
duvardaki saate, bir ağaca veya
uzağınızdaki herhangi bir nesneye bakın.
İki elinizin avuç içlerini birbirine
sürterek elektriklendirin. Kısa
bir süre sonra avuç içlerinizi
gözlerinizin üzerine fazla bastırmadan,
ancak gözlerinize tam bir karartma
sağlayacak biçimde koyunuz. Göz
kapaklarınızın üzerine ellerinizin avuç
içi ile yumuşak oval hareketler yapın.
Böylece avuç içlerinizin enerjisi
yorulmuş gözlerinizi dinlendirecek ve
gözlerinize bir gevşeme duygusu
verecektir. Buna 20 saniye kadar devam
edebilirsiniz.
Göz kapaklarınızı kapatıp soğuk suyla
yıkamak da yorulan gözünüzü
dinlendirir.
|
