|
Ä
Okuyacağınız yazı ile gözleriniz
arasında 40 – 50 cm aralık bırakmaya ve
sayfaya kuşbakışı egemen olmanızı
sağlayacak bir açı ile bakmaya özen
gösterin. Böylece kelime gruplarına
odaklanmanız kolaylaşır.
Ä
Çalışmak için en verimli ışık gün
ışığıdır.
Ä
Sırt üstü yatarak, yüzükoyun uzanarak
okumayın.
Ä
Oturduğunuz yer çok yumuşak veya çok
sert olmamalı, arkası düz olmalıdır.
Ä
Zihinle beden paralel
çalışmaktadır.Zihniniz okumaya hazır
değilse bedeninde hazır olmaması
doğaldır.
Ä
Okuma pozisyonuz şu şekilde olmalıdır :
Her iki ayağınız da yere paralel
uzanmalı, sırtınız dik olmalı ve
kaslarınız fazla gerilmemelidir.
Ä
Okuma pozisyonunuzun düzgün olması şu
faydaları sağlar :
Beyninize oksijen ve kan akışı kolay
biçimde ulaşır.
Gözlerinizin görüş açısından tam
faydalanırsınız.
Vücudunuz rahatsızken beyninizde
rahatsız olur.
Omuriliğinize yönelen elektrik enerjisi
akımı beyin gücünüzü arttırmanızı
sağlar.
Ä
Dalgınken okuma yapmayın.
Ä
Okuyacağınız her türlü yazıyı, önce ön
okuma ile okuyun. Ana fikri, yazım
biçimi, içeriğini, yazarın yazma amacını
alın ve zihni aktif biçimde uyararak,
okuma amacını net bir biçimde
belirleyin, neyi nerede arayacağınızı
bilerek okumaya başlayın.
Ä
Önce önemli yerlerin sonra, ayrıntıların
geldiğini unutmayın.
Ä
Her okunanı ezberlemeye kalkmayın.
Ä
Neyi, niçin okuduğunuzu bilin. Neyin
peşinde olduğunuzu bilmezseniz,
bulduğunuzu fark edemezsiniz.
Ä
Kitap okumanın boş zamanda okunacak
kadar önemsiz bir olay olmadığının
farkına varın.
Ä
Okurken 8 – 10 dakikada bir , birkaç
saniyelik duraklama dönemi yaşanır. Bu
doğaldır, bu dönemden hemen sonra
okumaya kararlı bir şekilde devam edin
yoksa hayal kurmaya başlarsınız.
Ä
Okuma sürenizi önceden belirleyin. Bu
süreye kararlı bir Türk gibi başlamalı
ve sonuna kadar bir İngiliz gibi
bitirmelisiniz.
Ä
Hatırlamayı veya tekrar etmeyi değer
bulduğunuz yerleri renkli kalemler
işaretleyin. Ya da not alın.
Ä
Okurken vücut hareketleri ve sindirim
sistemimiz zayıflalar. Az ve yavaş nefes
almaya başlarsınız.
Ä
Anlamı karıştırılan kelimelerle çok sık
karşılaşıyorsanız hızınızı yavaşlatın.
Ä
Okurken farklı şeyler ile meşgul
olmaktan vazgeçin. Şimdiye odaklanın.
Ä
Okuma esnasında ortamın ısısının 20
dereceyi geçmesi bedenin gevşemesine ve
uykunuzun gelmesine neden olur. Okuma
esnasında 18-19 derecelik sıcaklık
uygundur.
Ä
Yemekten 30-45 dakika sonra okumaya
başlayın.
Ä
Okuma esnasındaki temel hedefiniz ana
düşünceyi yakalamak olmalı. . Okuma
esnasında önemli fikir taşıyan cümlenin
en önemli kelimesine bir işaret
koymalısınız.
Ä
Çok ağır metinlerde her paragrafın
sonunda biraz duraklayıp hatırlama
yapılmalıdır.
Ä
Uzun süreli Okumalarınızda yada
egzersizler bölümündeki egzersizleri
yaparken gözünüz ağrırsa gözlerinizi
dinlendirebilirsiniz.Özellikle egzersiz
bölümündeki egzersizleri yaparken
gözlerinize yüklendiğiniz için
(gözleriniz sulanıyor, ağrıyor olabilir)
yorulabilir. Ancak bu durum egzersizleri
yaparken ortalama 3-4 gün sürer. Bundan
dolayı endişelenmenize gerek yoktur.
Gözünüzü dinlendirmek şunları
yapabilirsiniz.
Gözlerinizi kapatabilirsiniz ve hayal
kurabilirsiniz. Geçmişte kendinizi çok
rahat hissettiğiniz bir yeri veya zamana
gidebilirsiniz ve zihninizde
canlandırabilirsiniz.
Bir konu üzerinde çok uzun süre kalmak
beyini sıkar ve aynı zamanda göz
sinirlerinizin kasılmasına sebep olur.
Gözünüzün yorulduğunu hissettiğinizde
okumakta olduğunun konuyu değiştirin.
Okuduğunuz materyallerden başka bir yere
duvardaki saate, bir ağaca veya
uzağınızdaki herhangi bir nesneye
bakın.
İki elinizin avuç içlerini birbirine
sürterek elektriklendin. Kısa bir
süre sonra avuç içlerinizi gözlerinizin
üzerine fazla bastırmadan, ancak
gözlerinize tam bir karartma sağlayacak
biçimde koyunuz. Göz kapaklarınızın
üzerine ellerinizin avuç içi ile
yumuşak oval hareketler yapın. Böylece
avuç içlerinizin enerjisi yorulmuş
gözlerinizi dinlendirecek ve gözlerinize
bir gevşeme duygusu verecektir.(20
saniye), kadar devam edin.
Göz kapaklanmazı kapatıp soğuk suyla
yıkamak da yorulan gözünüzü dinlendirir
ALINTIDIR NLP İLE HIZLI OKUMA ARESKİTAP
2006 CEMAL KONDU
|
