bilgi@sayginnlp.com
0232 422 59 54
Hemen Başvur

All posts by:

  1. Home
  2. Author:
İletişimde Öğrenme Aşamaları ile Ustalaşmak
Temmuz 7, 2020
by in Etkili İletişim, İletişim Teknikleri, Öğrenmeyi Öğrenmek

İletişimde Öğrenme Aşamaları ile Ustalaşmak

Bugüne kadar okuduğunuz bütün yazılarda okuduklarınızı yaşamınızın bir parçası haline getirmediğiniz sürece burada size aktarılanlar salt bilgi olarak kalacaktır. O an için yeni edindiğiniz bilgilerden etkilenseniz bile bir süre sonra ister istemez bunları unutursunuz. Öğrendiklerimizin ne kadarı aklımızda kaldı? Ne kadarını içselleştirebildik ve hayatımızın bir parçası haline getirebildik? Yaşamımızda olumlu değişiklikler yapmamızın yolu bilgiyi içselleştirmekten […]

Continue reading
İletişim Becerilerini Geliştirmek için Öz Güvenin Önemi
Temmuz 7, 2020
by in Etkili İletişim, Öz Güven

İletişim Becerilerini Geliştirmek için Öz Güvenin Önemi

İletişim becerilerini geliştirmek öz güvenle doğrudan ilişkilidir ve özgüveni geliştirmenin en iyi yollarından biri iletişim becerilerini geliştirmektir. Kendi ihtiyaçlarınızı, duygularınızı, beklentilerinizi dürüstçe tanımlayabildiğiniz ölçüde; kendi iç dünyanızla gerçekten ilişkide olduğunuz ölçüde sağlıklı iletişim kurarsınız. Bununla birlikte sadece ne istediğinizi bilmeniz de yeterli değildir; ne istediğinizi başkalarına net bir şekilde anlatabilmeniz gerekir. İletişimde Öz Güven Nasıl […]

Continue reading
Kaygı Bozukluğunu Hayal Gücünüzle Nasıl Yenersiniz?
Temmuz 6, 2020
by in Kaygı - Anksiyete

Kaygı Bozukluğunu Hayal Gücünüzle Nasıl Yenersiniz?

Kaygı bozukluğunu yenmek için hayal gücünüzden faydalanabileceğinizi biliyor muydunuz? Kaygı bozuklukları ile başa çıkabilmek için hayal gücünüzü nasıl kullanacağınızı öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin. Hayal Gücümüzden Nasıl Yararlanabiliriz? Kendinizle konuşma sayesinde kendinizi olumlu bir şekilde etkilemeye ek olarak, hayal gücünüz de kaygı ile savaşta size bir çok açıdan avantaj sağlar. Herhangi bir imaj lafzi […]

Continue reading
Stres ve Kaygıyı Kendinizi Programlayarak Yönetin
Temmuz 6, 2020
by in Kaygı - Anksiyete, Stres Yönetimi

Stres ve Kaygıyı Kendinizi Programlayarak Yönetin

Stres ve kaygı durumlarını yönetebilmek için kendimizi hem bilinçli hem de bilinçaltı düzeyde programlamayı öğrenmeliyiz. Kendinizi stres ve kaygıdan uzak bir yaşam için nasıl doğru şekilde planlayabileceğinizi öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin. Düşüncelerimizin Sorumluluğunu Nasıl Alabiliriz? Düşüncelerinizde kendinize ne söylediğiniz yaşamınızın niteliğinde çarpıcı farklılıklar yaratabilir. Panik bozukluğu yaşayan insanlar kendileriyle olumsuz ve kaygılı bir […]

Continue reading
Kaygı Bozukluğu Nedenleri Nelerdir?
Temmuz 5, 2020
by in Kaygı - Anksiyete

Kaygı Bozukluğu Nedenleri Nelerdir?

Kaygı bozukluklarının nedenleri ile ilgili tek bir doyurucu açıklama yoktur. Nasıl geliştiklerini anlayabilmek için bir dizi faktörün gözden geçirilmesi gerekmektedir. Bunlar; genetik eğilimi, çocukluk dönemindeki yetişme biçimini, iç çatışmaların, öğrenilmiş bir tepki olarak kaygıyı, fiziksel etkenleri, iç konuşmayı, meselelerin üstesinden gelme davranışlarını ve sosyal belirleyicileri kapsar. Kaygı bozuklukları için en iyi açıklama olasılıkla tüm bu […]

Continue reading
Kaygı Bozukluğu Nedir? Kaygı Bozukluğu Türleri Nelerdir?
Temmuz 5, 2020
by in Kaygı - Anksiyete

Kaygı Bozukluğu Nedir? Kaygı Bozukluğu Türleri Nelerdir?

Kaygı bozukluğu yaşayan çok sayıda insana  denk gelmeniz mümkün. Hızla değişen dünyası içerisinde kaygıyı tetikleyen çok sayıda faktör bulunuyor. Kaygı bozukluğu türleri hakkında bilgi vermeden önce isterseniz ilk olarak kaygıyı tanıyalım. Kaygı Nedir? Kaygı genellikle modern bir mesele olarak tarif edilmiştir. Elbette bugün, bunun yaşamımızın üzerinde olası etkilerinin her zamankinden çok daha fazla farkında olduğumuz […]

Continue reading
Stres Yönetiminde Başkalarına Nasıl Yardım Edebiliriz?
Temmuz 4, 2020
by in Stres Yönetimi

Stres Yönetiminde Başkalarına Nasıl Yardım Edebiliriz?

Stresi her zaman biz yaşamayız, kimi zaman diğer insanların yaşadığı streste bize yansıyabilir ve böyle durumlarda o kişilere yardımcı olmamız gerekebilir. Bu yazımızda stres yönetiminde diğer insanlara nasıl yardımcı olabileceğimizden bahsedeceğiz. Keyifli okumalar… Diğer İnsanlara Yardımcı Olmak Stres hakkında daha önceki yazılarımızda stresin varlığının farkında olmayı öğrendik. Bunun bizim sağlığımız, duygularımız ve işimiz konusunda önemli […]

Continue reading
Stres Yönetiminde Kişisel Stratejinizi Nasıl Belirlersiniz?
Temmuz 4, 2020
by in Stres Yönetimi

Stres Yönetiminde Kişisel Stratejinizi Nasıl Belirlersiniz?

Daha önceki yazılarımızda, belirtileri tanıma ve kaynakları belirleme üzerinde durduk. Her ikisini de iyice kavramak bugün üzerinde duracağımız kişisel bir stres yönetimi stratejisi oluşturma konusu için gereklidir. Sıklıkla karşılaştığımız durumlarla baş edebilmek için strateji oluşturabiliriz. Eğer bunu başaramasaydık hayat çekilmez olurdu. Ancak, oluşturduğumuz stratejilerin etkileri tartışılabilir, bazıları iyi gider. Diğerleri ise adeta bir sonraki adımı […]

Continue reading
Yaşam Tarzınızın Stres Düzeyi Üzerinde Etkisi
Temmuz 3, 2020
by in Stres Yönetimi

Yaşam Tarzınızın Stres Düzeyi Üzerinde Etkisi

Hayatımızın; durumların ve olayların getirdiği mutluluk, gayret ve baskıdan oluşan zengin bir oluşumdan ibarettir. Hepimiz her gün stres yaratan durumlarla yüz yüze geliriz. Buna rağmen neden bazı kimselerin sorunlardan aldığı pay daha fazla gibi görünür? Bu yazımızda, siz ve yaşam tarzınız ve strese karşı durabilmemizi etkileyen yollar üzerinde duracağız. Yaşam Tarzımız Nelerden Oluşur? Kişilik Stratejiler […]

Continue reading
Yaşam İçerisinde Stresi Oluşturan Kaynakları Tanımak
Temmuz 3, 2020
by in Stres Yönetimi

Yaşam İçerisinde Stresi Oluşturan Kaynakları Tanımak

Sürekli değişen bir dünyada yaşıyoruz ve hem teknolojik hem de sosyal değişikliklere sürekli olarak kendimizi uydurmak durumundayız. Bu değişikliklere ilaveten, hayatımızda süregelen olaylara ilişkin öngörebileceğimiz şekilde baskılar da vardır. Potansiyel olarak bunlar stres veya tatmin kaynağı olup, ortak özellikleri bizi bazı değişikliklere zorlamalarıdır. Bugün bunları tanımlamaya çalışacağız. Stres, hayatımızın her döneminde bulunan ve yok sayamayacağımız [...]
Continue reading