Stres Yönetimi

Stres Yönetiminde Başkalarına Nasıl Yardım Edebiliriz?

Stresi her zaman biz yaşamayız, kimi zaman diğer insanların yaşadığı streste bize yansıyabilir ve böyle durumlarda o kişilere yardımcı olmamız gerekebilir. Bu yazımızda stres yönetiminde diğer insanlara nasıl yardımcı olabileceğimizden bahsedeceğiz. Keyifli okumalar… Diğer İnsanlara Yardımcı Olmak Stres hakkında daha önceki yazılarımızda stresin varlığının farkında olmayı öğrendik. Bunun bizim sağlığımız, duygularımız ve işimiz konusunda önemli […]

Stres Yönetiminde Kişisel Stratejinizi Nasıl Belirlersiniz?

Daha önceki yazılarımızda, belirtileri tanıma ve kaynakları belirleme üzerinde durduk. Her ikisini de iyice kavramak bugün üzerinde duracağımız kişisel bir stres yönetimi stratejisi oluşturma konusu için gereklidir. Sıklıkla karşılaştığımız durumlarla baş edebilmek için strateji oluşturabiliriz. Eğer bunu başaramasaydık hayat çekilmez olurdu. Ancak, oluşturduğumuz stratejilerin etkileri tartışılabilir, bazıları iyi gider. Diğerleri ise adeta bir sonraki adımı […]

Yaşam Tarzınızın Stres Düzeyi Üzerinde Etkisi

Hayatımızın; durumların ve olayların getirdiği mutluluk, gayret ve baskıdan oluşan zengin bir oluşumdan ibarettir. Hepimiz her gün stres yaratan durumlarla yüz yüze geliriz. Buna rağmen neden bazı kimselerin sorunlardan aldığı pay daha fazla gibi görünür? Bu yazımızda, siz ve yaşam tarzınız ve strese karşı durabilmemizi etkileyen yollar üzerinde duracağız. Yaşam Tarzımız Nelerden Oluşur? Kişilik Stratejiler […]

Yaşam İçerisinde Stresi Oluşturan Kaynakları Tanımak

Stresi Tanımak – Stres Belirtileri Nelerdir?

Hayatımızın her alanında karşımıza çıkan stres ile baş edebilmek ve olası olumsuz etkilerinden kurtulmak için öncelikle onu tanımamız gerekiyor. Bu yazımızda size stres ve stresin belirtileri üzerine kapsamlı bir rehber hazırladık. keyifli okumalar. Stres Nedir? Stres aslında vücudun gösterdiği doğal bir reaksiyondur. Vücut bu reaksiyonu bir tehlike ya da beklenmedik bir gelişme karşısında verebilir. Bu […]

Duygusal Gerginlik ve Stresle Başa Çıkma Yolları

Yaşam dairemiz içinde gelişen olaylardan bir şekilde etkileniriz. Bu etkilenmenin boyutu ve biçimi bizim uyarıcıyı algılayış biçimimize göre şekil alır. Bazı olaylar, olayın failine ilişkin duygu ve düşüncelerimiz veya bizde oluşturacağını düşündüğümüz olumsuz etkinin şiddeti sebebiyle duygusal gerginliğe yol açar. Duygusal gerginlik yani stres, dikkati bir noktaya yoğunlaştırmayı engeller. Duygularımızı değiştirmediğimiz sürece verimli çalışma yapamayız. […]